Korte workout zonder hulpmiddelen om fit en vitaal te worden.

Korte workout zonder hulpmiddelen

Verbeter je vitaliteit met de oefeningen en tips van Jilzi

Oefeningen voor een boost van vitaliteit!

Mc Gill

Wat zijn de Big 3 van McGill?

vrouw fotografeert in winterse omgeving

Kom in beweging met fotografie

Balansoefeningen voor meer stabiliteit - Jilzi

Balansoefeningen voor meer stabiliteit

donkey kicks oefening voor sterke bilspieren - Jilzi

Eenvoudige bilspieroefening: Donkey kicks

wall sit oefening uitgelegd

Zo doe je de ‘wall sit’ oefening

Planking als oefening uitgelegd

Planking; wat is het en wat doet het?